Meine Angebote
Atem- & Klang
musik- und atemtherapeutische Entspannung
Durch Entspannungstechniken, Körperwahrnehmung, Atemübungen und Klangreisen kannst du hier
- neue Kraft tanken,
- aufatmen,
-einfach sein,
- sich selbst noch besser kennenlernen,
- die Seele baumeln lassen.
Ziel des nach wissenschaftlichen Standards erstellten und evaluierten Kursangebotes ist es, die seelische Gesundheit zu erhalten. Es geht darum, Pause zu machen, wenn das Diktat der Zeit uns immer weiter von uns selbst weg bringt, wir uns im Alltag getrieben fühlen. Durch die verbal angeleiteten Übungen, das Lauschen der Musik (z.B. Monochord, Gong, Klangschalen, Oceandrum) und das Verbinden von Atem und sanfter Bewegung konzentriert sich die eigene Wahrnehmung ganz auf das Innere. Tiefe, wesentliche Erfahrungen, von einem Zulassen hin zu neuen Erkenntnissen und Weiterentwicklung, sollen ermöglicht werden.
Kosten*:
10er-Karte 175 - 260 € (Selbsteinschätzung)
Schnuppern 15 €
Drop-In 20 - 25 €
Selbsterfahrung in der Einzelbegleitung
WandelRaum I Frasdorf
Was auch immer dich gerade beschäftigt, ich unterstütze dich dabei, mit deinen Gefühlen umzugehen, sie wahrzunehmen, zuzulassen, ggf. zu regulieren. Gemeinsam blicken wir auf deine Situation und beleuchten sie von verschiedenen Seiten. Wir beziehen dein Umfeld mit ein (systemische Herangehensweise), blicken aber auch in deine Vergangenheit (tiefenpsychologisch orientierter Ansatz). Oft besteht ein innerer, unbewusster, Zusammenhang zwischen früheren Erfahrungen und dem Erleben heute.
So kannst du vielleicht eine neue Perspektive einnehmen, erreichst ein vertieftes Verständnis deiner eigenen Psychodynamik und kannst bewusster und gezielter Möglichkeiten zur Veränderung finden (lösungsorientierter Ansatz).
Kosten*:
60 Min 79 €
120 Min 149 €
3 x 60 Min 219 €
Selbsterfahrung in der Gruppe
WandelRaum I Frasdorf
In der Gruppe kannst du Zusammenhalt, ein "Wir-Gefühl" erleben. Du bist nicht alleine! Wenn andere sich der Gruppe anvertrauen, erkennst du dich vielleicht im einen oder anderen wieder, traust dich auch, dich weiter einzulassen. Du kannst dich in der Begegnung mit anderen erfahren und ggf. (konstruktive) Rückmeldung erhalten. Wenn jemand seine eigenen Lernprozesse teilt, dürfen alle anderen mitlernen und vielleicht Hoffnung schöpfen.
Rollenspiele und systemische Aufstellungen sind in der Gruppe besonders gut möglich. So kann sich zum Beispiel Biographisches reinszenieren und klären.
Die musikalische Improvisation (ein spielerisches Entdecken der bereitgestellten Instrumente) hilft dir, deine Gefühlsqualitäten differenzierter auszudrücken als durch Sprache. Denn: Klang wird unmittelbar erlebt und befindet sich in stetiger Wandlung. In Gruppenimprovisationen können besonders gut Themen wie Dominanz I Unterwürfigkeit, Leistungsdruck, Perfektionismus, sich zeigen, Identitätsthemen, Selbstwertthemen oder Individuation I Abhängigkeit bearbeitet werden. Und zwar im Erleben, quasi "auf dem Spielfeld" - wo sonst hast du die Gelegenheit dazu?
Es sind keinerlei musikalische Kenntnisse oder Fähigkeiten erforderlich! "Vergiss, wie man das macht!" :-)
Kosten und Termine auf Anfrage
Klangerlebnis in der Einzelbegleitung
WandelRaum I Frasdorf
Ich biete Klangerlebnisse sowohl rein zum Lauschen als auch als Klangmassage mit folgenden Instrumenten an:
- Klangschalen
- Moase (Körpermonochord)
- Gong
- Indian Native Drum
- Oceandrum
- Handpan
Lasse dich ~vielleicht sogar im wahrsten Sinne des Wortes~ vom Klang berühren. Tauche ganz ein, finde deinen Lieblings-Klang, komme in EinKlang mit dir selbst.
Es ist möglich, ein bestimmtes Anliegen gezielt zu bearbeiten, Themen, die angeschaut werden wollen, können sich auch während der Behandlung ergeben. Oder du entscheidest dich ganz einfach für eine Wohlfühl-Zeit, für tiefe Entspannung. Eine Klangbehandlung kann auch zu besserem Ein- und Durchschlafen verhelfen.
Vielleicht bist du Mama I Papa und wünschst dir dringend etwas Erholung? Momente ganz besonderer Nähe mit deinem Kind? Die Klangerlebnisse und -massagen eignen sich auch für Schwangere oder Eltern mit Baby.
Während des Klangs darf ein Resonanzfeld entstehen, das Transformation ermöglicht. Ich erspüre die Atmosphäre im Raum, lasse mich ganz auf dich ein, unser Unbewusstes darf sich begegnen. Du kannst die Schwingung vor allem bei der Klangmassage ganz körperlich spüren, entscheidend für eine regulierende Wirkung sind jedoch Resonanzphänomene auf feinstofflicher Ebene. Die Wirkung kann ebenso bewusstseinsfördernd wie belebend sein.
Meine verbale Begleitung gibt dir den nötigen Halt und ermöglicht bei Bedarf eine gewisse "Lenkung" deiner Reise. Im Rahmen eines anschließenden Gespräches kannst du deine Erfahrung auf einer anderen Ebene noch einmal anschauen, um sie nachhaltig und tief wirken zu lassen.
Kosten*:
45 Min 52 €
60 Min 69 €
4 x 45 Min 199 €
4 x 60 Min 264 €
Die Dauer schließt Vorgespräch, Hinführung und Nachbesprechung mit ein.
Lass uns in einem unverbindlichen und natürlich kostenlosen Infogespräch gemeinsam herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Du möchtest jemand Besonderem ein besonderes Geschenk machen?
Hol dir jetzt einen liebevoll verpackten Geschenkgutschein!
*Das ist leider nicht in deinem Budget?
Für Schüler:innen und Studierende bzw. Geringverdienende biete ich nach Absprache ermäßigte Sätze an.
Was du mitbringen darfst?
Matte, ggf. Decke, ggf. kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken.
Für wen sind meine Angebote geeignet?
Mein Angebot ist nicht als Heilbehandlung zu verstehen und ersetzt somit nicht eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann vorbeugend oder begleitend unterstützen z.B. bei Asthma, Angst- und Panikstörungen, Migräne, Schlafstörungen, leichten Depressionen oder zur Stabilisierung, während du noch auf einen Therapieplatz wartest.
Du brauchst keinerlei musikalische Kenntnisse oder Fähigkeiten mitzubringen.